Basenfasten
Dein Körper zeigt dir den Weg
Basenfasten – sanftes Entschlacken für mehr Leichtigkeit
Wünscht du dir, deinen Körper mit einer einfachen Methode zu entgiften und zu entschlacken und dabei trotzdem regelmäßige Mahlzeiten genießen zu können?
Vielleicht träumst du davon, wieder mehr Vitalität, Wohlbefinden und Leichtigkeit zu erlangen, du möchtest endlich dein Idealgewicht erreichen, loslassen von alten Gewohnheiten, deine Verdauung in Schwung bringen, wieder in deine Lieblingsjeans passen, usw.
Du bist jetzt an einem Punkt, wo du deine guten Vorsätze in gesundheitlicher Hinsicht auch tatsächlich umsetzen willst, dann bietet die Basenfasten-Woche eine optimale Möglichkeit dafür, dies leicht und ohne zu hungern zu verwirklichen.
Ein neuer Umgang mit deinem Körper bringt dich in die Leichtigkeit.
Warum NEU wirst du dich jetzt fragen?
Vielleicht ist dir das auch schon aufgefallen, oft funktionieren die bisherigen Tipps, Ratschläge und Methoden nur kurzfristig oder teilweise oder gar nicht mehr. Was braucht es also, dass es dir gut geht, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst, dass du dich gut genährt fühlst?
Tipp: Basenfasten-Woche
Die Basenfasten-Woche ist ein wunderbarer Start in deine Leichtigkeit und eine neue Wahrnehmung zu erleben, dies hilft dir Veränderungen langfristig bzw. dauerhaft umzusetzen, denn dieser Zeitraum verbindet viele Elemente, wie z.B.
- mehr Achtsamkeit auf allen Ebenen
- mehr Ruhe und Entspannung
- bewusstes Essen und kauen
- spüren, was der Körper braucht
- Zeit für sich selbst
- Altes loslassen und Neues integrieren
- Geschmack, Aromen, Düfte, Farben, usw. bewusst wahrnehmen
- erkennen was und wieviel dir wirklich gut tut
Willst du dir dieses wertvolle Geschenk machen und bei einem der nächsten Termine dabei sein oder einen individuellen Termin vereinbaren?
Häufige Fragen zum Basenfasten
Basenfasten – was ist das?
Um den Körper auf sanfte Art und Weise zu entschlacken, wird für eine bestimmte Zeit überwiegend basisch gegessen. Das heißt, es wird dabei großteils auf Lebensmittel verzichtet, die im Körper sauer verstoffwechselt werden. Lebensmittel, die basisch verstoffwechselt werden, kannst du roh oder gekocht genießen. Mehr Details dazu
Der Stoffwechsel wird angekurbelt, Magen und Darm werden durch die leichte Kost entlastet und so kannst du deine Säuren-Basen-Balance wieder herstellen.
Wie lange kannst du Basenfasten?
Die Basenkur geht idealerweise über einen Zeitraum von einer Woche, kann aber auch noch verlängert werden. Viele meiner Kunden sind so begeistert von dem neuen Körpergefühl, dass sie gleich ein paar Tage weiter machen oder sogar auf insgesamt zwei Wochen verlängern.
Als Einstieg kannst du auch 3 Tage, z.B. übers Wochenende ausprobieren, wie genussvoll basisch essen sein kann und wie angenehm leicht du dich dabei fühlst.
Nutze dazu das 3-Tages-Basenfasten mit Freunden oder vereinbare einen individuellen Einzel-Termin.
Wie kannst du nachhaltig von diesem ganzheitlichen Basen-Programm profitieren:
- in der Ruhe und Entlastungsphase findest du einen guten Zugang zu deinem Körper
- lerne von deinem Körper, er zeigt dir, was ihm gut tut und was nicht
- erlebe ein neues Körpergefühl
- deine Gesundheit wird gefördert und dein Immunsystem auf natürliche Weise gestärkt
- freue dich auf mehr Klarheit und bessere Konzentration
- Hautprobleme verbessern sich und deine Augen strahlen wieder
- du kannst viele Empfehlungen und Tipps langfristig in den Alltag übernehmen
- erhöhter Blutdruck reguliert sich
- wirkt sich positiv bei erhöhtem Cholesterin aus
Wann solltest du nicht Basenfasten?
- während der Schwangerschaft und Stillzeit
- bei Krebs nur mit ärztlicher Begleitung
- bei Essstörungen
- bei Untergewicht
Was darfst du während einer Basenkur essen?
In diesem Zeitraum brauchst du nicht hungern, sondern kannst dich mit der bunten Vielfalt von Früchten, Salaten und Gemüse satt essen. Wärmende Suppen entlasten die Verdauungsorgane und mit etwas glutenfreiem Getreide, wie z.B. Reis, Hirse oder Quinoa bist du auch mit Kohlehydraten gut versorgt. Wertvolle Öle, Nüsse, Kräuter und milde Gewürze verwöhnen deinen Gaumen mit unterschiedlichen Aromen und Geschmacksnuancen.
Du hast die Wahl, ob du mehr rohes Obst und Gemüse genießen möchtest oder lieber gedünstet, dampfgegart oder in etwas Öl angebraten. Mit drei Mahlzeiten pro Tag bist du gut mit Nährstoffen versorgt, die Rezepte sind einfach, schnell und jederzeit individualisierbar.
Warum kann Basenfasten für dich die richtige Entscheidung sein?
Es gibt viele unterschiedliche Beweggründe und Motivationen, die bisher häufigsten Ziele meiner Teilnehmer und Teilnehmerinnen auf einen Blick:
- ein paar Kilos dauerhaft abnehmen
- Verdauungsbeschwerden, wie z. B. Blähungen loswerden
- Unverträglichkeiten oder Allergien zu reduzieren oder sogar zu lösen
- sanft zu entgiften und entschlacken
- wieder mehr Energie und allgemeines Wohlbefinden zu erlangen
- die Ernährung danach langfristig umstellen
- das Immunsystem zu stärken
- den Schlaf zu verbessern
- Wechselbeschwerden zu reduzieren
In einer Gruppe von Gleichgesinnten ist der Ansporn wesentlich größer und die Umsetzung gelingt leicht. Willst du eine gemeinsame Basenfasten-Woche nutzen? Hier erfährst du mehr.
Wann ist die beste Zeit für eine Basenfasten- Woche?
In meinen Anfängen vor über 16 Jahren habe ich die Mondeinflüsse berücksichtigt und mich an den gängigen Empfehlungen von klassischer Fastenzeit im Frühjahr oder auch im Herbst orientiert. Die langjährige Erfahrung mit meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern hat mir gezeigt, dass du den besten Nutzen für dich ziehen kannst, wenn du deinen Impulsen vertraust, jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus. Oder vielleicht bist du gerade in einer besonderen Phase, die nach einer Entlastung deines Körpers verlangt.
Auch jede Jahreszeit hat unterschiedliche Vorteile, wie z.B. wenn im Frühjahr die Natur erwacht, ist der Wunsch groß nach mehr Leichtigkeit, das bewusste Entgiften und Entschlacken bringt mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Wenn du die bunte frische Vielfalt von Obst, Gemüse und Kräutern nutzen willst, ist der Sommer und Herbst ideal. Die wärmere Jahreszeit ist optimal, wenn du dann lieber draußen in der Natur bist oder auch wenn du generell leicht frierst.
Nach dem Jahreswechsel bist du vielleicht besonders motiviert etwas zu verändern und alte Gewohnheiten zu verabschieden. Diesen Schwung kannst du für die Basenfastenwoche nutzen. Vielleicht willst du dich auch entsprechend der Natur im Winter der Ruhe hingeben und hineinspüren, was du wirklich brauchst.
Die Basenfasten-Woche ist ein starker Impuls zur Neuorientierung, um sich von alten Lebensgewohnheiten zu lösen und um eigene Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen zu können. Diese Woche dient der Gesundheitsvorsorge und der Wiederherstellung der eigenen Balance und ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt.
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