Wie lange kannst du Basenfasten?
Wie viele Tage sind optimal?
Welche Variante ist für dich am besten geeignet?
Die optimale Dauer des Basenfastens hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist sehr individuell.
Das Basenfasten ist ja eine sanfte, aber gleichzeitig sehr wirksame Entlastungsmethode für deine Verdauungsorgane. Und je nachdem, welchen Beweggrund bzw. welches Ziel du hast, welcher Typ du bist, kannst du die Dauer des Basenfastens für dich anpassen.
Wenn du auf feste Nahrung nicht verzichten willst, dann hast du beim Basenfasten den Vorteil, dass du 3 Mahlzeiten pro Tag genießen kannst, deshalb kannst du diese sanfte Reinigungs- und Entlastungskur relativ gut in deinen Alltag integrieren. Das heißt, du bist leistungsfähig, fühlst dich frisch und vital.
Wie viele Tage sind nun optimal?
Die Basenkur geht idealerweise über einen Zeitraum von einer Woche, plus 3 Einstiegstagen und 2 Aufbautagen, d.h. das sind in Summe dann 12 Tage. Ich empfehle dir ein sanftes hineingleiten in die überwiegend basische Zeit, denn das hilft dir, dass du seitens deiner täglichen Routine gut umstellen kannst, aber auch dass dein Körper Zeit hat, sich auf weniger Eiweiß einzustellen. Ein radikaler Umstieg von einen auf den anderen Tag kann ev. ein Unwohlsein oder andere Reaktionen hervorrufen, das kannst du mit diesen 3 Einstiegstagen vermeiden, also es wird dann z.B. schon Fleisch und Alkohol weggelassen. Dazu werden wir zu einem späteren Zeitpunkt noch ein Video mit den empfehlenswerten Lebensmitteln während dem Basenfasten machen.
Es gibt noch weitere Varianten und Möglichkeiten, wenn du schon gefastet und Erfahrungen gesammelt hast, aber auch wenn du noch nie gefastet hast, dazu mehr im Video, dann kannst du entscheiden, was am besten zu dir passt.
Einfache Emfpehlungen zur leichten Umsetzung der Säure-Basen-Balance erfährst du in diesem Video “Säure-Basen-Balance”